Cykl warsztatów Zadbaj o relację ze sobą został stworzony, by wspierać Cię w budowaniu i pogłębianiu relacji z samą sobą lub samym sobą. To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, wsłuchać w swoje potrzeby i z czułością zatroszczyć się o to, co ważne w Twoim wnętrzu.
Podczas spotkań zyskasz okazję, by lepiej poznać swoje emocje, odnaleźć spokój i równowagę oraz nauczyć się traktować siebie z większą akceptacją i troską. To ważny czas na zatrzymanie się i zatroszczenie o swoje wewnętrzne dobro.
💛 Czego doświadczysz?
Podczas spotkań będziemy wspólnie praktykować:
- uważność na siebie,
- samoświadomość uczuć i potrzeb,
- rozluźnianie ciała,
- praktykę wdzięczności,
- umiejętność regulowania emocji,
- akceptację siebie,
- wzmacnianie poczucia własnej wartości,
- stawianie granic,
- empatyczny kontakt ze sobą.
Nie znajdziesz tu gotowych recept. Znajdziesz pytania, obecność i przestrzeń. Będzie empatia. Będzie ciepło, autentycznie i bez oceniania.
👥 Dla kogo?
Dla osób, które chcą się zatrzymać, zadbać o siebie i z ciekawością oraz otwartością rozwijać relację ze sobą.
📅 Jak to wygląda?
Warsztaty odbywają się raz w miesiącu, każde trwa 3 godziny. Możesz wziąć udział w całym cyklu lub wybrać pojedyncze spotkania. Koszt jednego warsztatu to 75 zł.
📌 Tematy i terminy:
1. Empatyczne słuchanie siebie – 15.09.2025
2. W uważności na siebie – 9.10.2025
3. Autoregulacja, czyli wracanie do siebie – 13.11.2025
4. Przekonania, które mnie blokują – 11.12.2025
5. O łagodności – 2026 (dokładny termin podamy wkrótce)
6. Stawianie granic – 2026 (dokładny termin podamy wkrótce)
7. Karmiąca wdzięczność – 2026 (dokładny termin podamy wkrótce)
🌸 Prowadzące:
Justyna Iwanicz – mediatorka i facylitatorka w idei porozumieniowej, Coachka PCC (ICF), coachka mocnych stron. Entuzjastka empatycznej komunikacji i wspierania rozwoju wewnętrznego.
Paulina Plewczyńska – trenerka komunikacji i empatii, coachka, pasjonatka psychologii, uważności i holistycznego rozwoju. Z sercem do pracy z grupami i tworzenia wspierającej przestrzeni.
💌 Masz ochotę zrobić krok w stronę siebie?
Dołącz do nas i pozwól sobie na czas, który będzie tylko Twój.
You may also like the following events from Łódzka Fundacja Trampolina:
|
